quarta-feira, 22 de novembro de 2017

HPV tem cura!

Hoje quero compartilhar com vocês sobre HPV, esse vírus é uma doença sexualmente transmissível, se manifesta através de sintomas como verrugas que surgem na região íntima após o contato íntimo com um indivíduo infectado.
Durante um tratamento quimioterápico, nossa imunidade fica muito baixa, e devemos sempre ter um acompanhamento com ginecologistas no caso de nós mulheres e urologista para os homens, para fazer o papanicolau e outros exames de rotina para prevenir qualquer tipo de vírus e doenças.
O HPV não possui nenhum tipo de sintoma, por isso é muito importante o acompanhamento com seu médico.
Durante o tratamento podemos continuar tendo uma vida sexual ativa, mas sempre nos cuidando e acompanhando com os médicos.
Muitas vezes algumas pessoas se curam sozinha do HPV, quando seu sistema imunológico está alto, caso tenha descoberto que está com HPV não se apavore, existem tratamentos para esse vírus, o que temos que ter é paciência pois muitas vezes eles demoram para desaparecer.
Tratamentos que existem para eliminar esse vírus do corpo como:
  • Uso de pomadas e de soluções aplicadas pelo médico em consultório e;
  • Cirurgias de cauterização (laser) realizadas de tempos em tempos pelo médico.
 Além desses tratamentos convencionais pode ser útil investir nos tratamentos caseiros, fortalecendo o sistema imune com o consumo de alimentos ricos em vitamina C, como abacaxi, acerola e morango, por exemplo.

Vacina do HPV

A vacina contra o HPV é indicada para mulheres e homens entre 9 e 26 anos e serve para diminuir o risco de câncer do colo do útero, de pênis e ânus. A vacina é gratuita para todas as meninas entre 9 e 13 anos de idade porque tem uma eficácia de 100% quando é administrada antes do primeiro contato íntimo. A partir dos 14 anos de idade, quem desejar tomar a vacina contra o HPV deve compra-la na farmácia.
Quem já teve contato íntimo ou já possui HPV também pode tomar a vacina porque ela protege contra outros tipos de HPV. Após a toma da vacina ainda é necessário usar preservativo em todas as relações sexuais para evitar a contaminação com outros vírus do HPV.

quinta-feira, 16 de novembro de 2017

Canal do Youtube!!

Oi Genteee!!

Tenho novidadesss, agora vocês vão poder me acompanhar também pelo meu canal no youtube!!!!



O primeiro vídeo já está no ar> https://www.youtube.com/watch?v=pG88CjGEdJ8&t=7s

Não deixem de se inscrever no canal e compartilhar os vídeos para que mais guerreiros e guerreiras vençam essa batalha!

Deixem sempre seus comentários e sugestões de vídeos e se tiverem dúvidas também, estou sempre aqui para ajudar vocês!

Beijos

terça-feira, 14 de novembro de 2017

Reposição hormonal após tratamento!


Está se identificando com todos os balões da imagem?

Pois é, após o tratamento quimioterápico precisamos ajustar nossos hormônios, pois entramos em uma menopausa forçada para garantir que a medicação não atinja nossos órgãos de reprodução.

Agora que acabei o tratamento preciso fazer uma reposição hormonal, pois ainda não voltou ao normal, então eu tomo pilula anticoncepcional que ajuda a diminuir todos esses problemas.

É muito importante você ter um acompanhamento ginecológico após o tratamento para manter os hormônios equilibrados.

Eu confesso que quando ouvi falar em reposição hormonal fiquei com receio, pois sempre ouvi que fazer reposição hormonal não é bom, mas conversando com minha médica ela me explicou que na minha idade é importante fazer a reposição e sempre bem controlado e com doses baixas que não vão me prejudicar futuramente.

Então se tiver dúvidas sobre esse assunto, sempre pergunte para seu médico.


segunda-feira, 30 de outubro de 2017

O que conhecer em Porto de Galinhas?

Quer conhecer um dos lugares mais bonitos que temos em nosso País e precisa de dicas do que fazer e onde ficar??


Então você está no lugar certo!

Onde ficar?

Quando escolhemos um lugar para conhecer, primeiro precisamos saber onde ficar, e a dica que tenho para vocês é a praia de cupê, ela tem uma ótima localização e fica ao lado da praia do muro alto onde tem os Resorts mais lindos de porto de galinhas.

A pousada que fiquei se chama Tabapitanga, é muito fofa e bem aconchegante e não é muito cara, e fica de frente para a praia.






O que fazer em porto de galinhas?

O passeio de bugue tem o que fica meio dia, e outro o dia todo onde você conhece todas as praias de porto de galinhas, vale muito a pena, não é tão mais caro e ele vai parando nas praias e você vai fazendo os passeios de cada praia.

Passeio de jangada vale muito a pena, elas partem da praia da vila, e você vai até as piscinas naturais que se formam na maré baixa. A viagem até os recifes e corais dura cerca de 15 minutos. Para aproveitar ao máximo o mergulho em meio aos peixes coloridos é bom ter em mãos máscara e snorkel – normalmente, as jangadas já oferecem o kit. Cada jangada leva até 6 passageiros.





Praia de Maracaípe Ponto de encontro da turma do surf, Maracaípe é agitada, especialmente quando sedia etapas de importantes campeonatos, então se você é do surf vai curtir, se você não é também vai porque essa praia é linda, vale a pena curtir um solzinho, ou parar para tirar umas fotos =)


Praia de Muro Alto O conjunto formado por paredão de areia, coqueiros, reserva de mata Atlântica, recifes e piscinas naturais faz de Muro Alto uma das mais belas praias da região, vale a pena caminhar para conhecer essa praia linda e cheia de Resorts.



Praia de Camboa Com águas mornas e calmas que formam piscinas naturais na maré baixa, Camboa é emoldurada por coqueirais e, por estar a 13 quilômetros da vila, é bastante deserta e temos vista para o porto.



Pontal de Maracaípe Indicada para quem está com crianças, Pontal tem águas calmas e mornas na foz do rio, perfeitas para banhos e passeios de caiaque. De lá partem as jangadas que levam ao mangue para observação de cavalos-marinhos.



Essa viagem é maravilhosa e perfeita para curtir em casal!
Se tiverem dúvidas, deixem no comentário que eu respondo para vocês.











terça-feira, 24 de outubro de 2017

A vida após o câncer!

Como voltar a vida após o termino do tratamento?


Quando somos diagnosticados nossa vida vira de ponta cabeça, nossa rotina tem que ser adaptada para consultas médicas e visitas ao hospital frequentemente, e não vemos a hora de tudo voltar ao normal.

Mas quando tudo acaba, você se sente perdido outra vez, porque você não é mais a pessoa que era e pode não querer mais as mesmas coisas que queria antes, o emprego do seus sonhos pode não ser mais o que era, e muita coisa realmente muda, mas não se apavore, eu tive uma crise de existência quando me vi sem saber o que eu queria, na verdade eu queria tantas coisas que não sabia o que dar prioridade primeiro.

Como vocês sabem e já contei aqui no blog, desde o diagnóstico escolhi me abrir e contar sobre toda minha experiencia para ajudar quem estava passando pela mesma coisa, e após o tratamento eu não podia abandonar isso, sempre quis continuar ajudando a todos, até porque após o tratamento muitas coisas acontecem e eu queria poder continuar ajudando todos.

Então saiba que se seu tratamento acabou e você também está tendo uma crise de existência, não se sinta sozinho, isso é completamente normal depois que sua vida vida de ponta cabeça, e depois retorna, é como o fuso horário quando vamos pra outro lugar que não estamos acostumados, quando retornamos para nossa casa também temos que nos readaptar com nosso fuso.

Por isso é muito importante sempre você conversar com seus familiares e amigos sobre tudo que está sentindo, eles vão sempre te ajudar a encontrar o caminho e a solução.

Enquanto você não tem certeza do que quer, procure ocupar sua cabeça, faça atividades físicas, busque coisas que ama fazer, viajar, visitar lugares , enfim tudo para que sua cabeça não se estresse tanto de pensar só no que você deve fazer agora, não se cobre, deixe que o tempo te mostre o caminho que deve seguir, as vezes temos que ter paciência para que as coisas aconteçam na hora certa.

Após o tratamento acontecem mudanças não só na nossa vida, mas também no nosso corpo, aprenda a ter paciência, se você perdeu muito peso, calma vai voltar, aos poucos o apetite abre e você vai conseguir se alimentar, se está inchada por conta das medicações, calma também vai passar, os efeitos vão ser eliminados do seu corpo e tudo vai voltar.

Os medos também sempre nos assombram após o tratamento, a sensação que tinha antes de ser diagnosticada era que nada podia me fazer mal, nunca pensava em ter um câncer, mas após o tratamento o medo ainda me persegue principalmente quando vou fazer exames de controle ou quando sinto alguma dor de garganta, mas como eu sempre digo nossa cabeça é tudo, temos que saber controlar esses medos e ansiedade, faça coisas que te façam bem e te deixem felizes que esses pensamentos vão desaparecer, mas se está muito complicado procure um profissional que te ajudará a encarar tudo isso.



quarta-feira, 27 de setembro de 2017

Efeitos colaterais ao longo prazo após tratamento quimioterápico!

Problemas no Sistema Endócrino


Após o tratamento temos sempre que ter um acompanhamento médico, pois muitas coisas mudam no nosso organismo e estão se readaptando a todo o tratamento que foi feito.

Para nós mulheres o sistema endócrino muitas vezes fica todo desregulado, por isso, hoje tenho acompanhamento com uma endócrino, porque quando comecei o tratamento tomei o zoladex para induzir uma menopausa para a quimio não afetar os óvulos, e após o tratamento os níveis de hormônio sofrem alterações e precisamos controlar eles, pois esses hormônios podem afetar as glândulas da tireoide e deixar tudo desregulado.

Com os exames de sangue que faço de rotina minha médica consegue controlar os níveis de hormônio da tireoide com um medicamento agora que tenho que tomar de uso continuo, assim não sinto mais aquelas ondas de calor e fraqueza, fora outros problemas que a falta de hormônio podem causar, por isso tenha sempre um acompanhamento médico após o tratamento.

sexta-feira, 22 de setembro de 2017

Insônia efeito colateral do tratamento!


Quem nunca teve insônia durante a vida né? Mas durante vários dias e meses e anos é complicado, nunca tive dificuldade para dormir, mas quando comecei o tratamento a insônia começou a me perseguir!

Hoje vou dar dicas para ajudar a ameninar a insônia.

Dica 1: Deixe sempre seu quarto arrumado para dormir, o ambiente bagunçado pode acumular energia parada e isso também pode atrapalhar seu sono.

Dica 2: Procure não assistir jornal e notícias ruins antes de dormir, eu sempre assisti Tv antes de dormir, falam que não é bom, mas muitas vezes era ela que me ajudava a pegar no sono, mas não assista programas com muita ação, uma leitura noturna pode ser uma ótima opção também.

Dica 3: Estabeleça uma rotina de sono, durante o tratamento eu parei de trabalhar, mas procurava me preparar para dormir no mesmo horário mesmo não tendo hora para levantar e trabalhar no dia seguinte.

Dica 4: Tente não dormir a tarde, isso pode atrapalhar seu sono e tenha sempre um horário para levantar, por mais que sua rotina tenha mudado e não esteja trabalhando.

Dica 5: Tente não beber tanto café e coca-cola, a cafeina pode atrapalhar também.

Dica 6: Evite bebidas alcoólicas.

Dica 7: Pratique exercícios, isso é maravilhoso para a mente e para o corpo.

Dica 8: Alimente-se bem, procure ingerir muitas verduras e legumes e frutas, até para que sua imunidade esteja sempre boa para continuar o tratamento.

Dica 9: A melatonina é um remédio natural que ajuda a combater a insônia, consulte seu médico.

Dica 10: Mantenha o stress longe de você, a tensão ajuda a piorar a insônia.






quinta-feira, 21 de setembro de 2017

Rinite e transplante de medula óssea

Você sabia que a rinite volta depois do transplante de medula óssea?


Pois é pessoal, eu descobri isso semana passada quando fui na consulta de rotina com meu hemato, ele olhou meus exames e Graças a Deus estava tudo mais que ÓTIMO, mas apareceu nos exames que eu estava com um processo alérgico, o que eu sempre tive a vida toda com a famosa rinite, mas quando eu comecei o tratamento eu não senti mais, achava que era porque eu não tinha mais tempo de me preocupar com ela, mas na verdade ela sumiu mesmo, meu médico me explicou que depois de um transplante a rinite desaparece, porque tudo é renovado em nosso corpo, mas assim que tudo volta 100% ela volta.

Essa rinite me ama mesmo, não larga de mim,rsrsrs

Por isso se você também tem rinite, saiba que ela é sua amiga inseparável, ela volta, mas a parte boa é que ela volta quando estamos 100% isso é maravilhoso, então vamos agradecer por ela ter voltado!

Nunca gostei tanto da minha rinite!!


quarta-feira, 30 de agosto de 2017

Ecoterapia: Os benefícios da natureza na nossa saúde!

Benefícios da natureza na nossa saúde


Eu estou sempre com a sensação de que preciso da energia da natureza, praia ou campo, tanto faz o que importa é estar em contato com essa energia que alimenta minha alma.

Sempre amei viajar para lugares com natureza, mas durante o tratamento parecia que eu precisava ainda mais disso, como o tratamento debilita muito isso suga nossas energias, e eu sentia a necessidade de estar em contato com a natureza, mas como não podemos viajar e ficar longe de onde fazemos o tratamento eu ficava só planejando as viagens que faria assim que eu pudesse.

Parece intuitivo que gostamos de passar o tempo ao ar livre, mas a ciência já identificou algumas das razões em que realmente PRECISA o tempo em um cenário mais natural. Na verdade, há um termo para isso - Ecoterapia - que se refere aos vários benefícios físicos e psicológicos de estar fora.

Benefícios mentais

Um estudo de 2009 descobriu que quanto mais perto alguém vive de um espaço verde ou área natural, mais saudável seria essa pessoa. Na verdade, aqueles que viviam mais perto de um parque, preservação da natureza ou área arborizada eram menos propensos a sofrer de ansiedade ou depressão.

Benefícios de coração e estresse


Outro estudo descobriu que aqueles que passaram o tempo caminhando ou descansando em uma floresta tinham taxas de cortisol, taxas de coração e pressão sanguínea mensuráveis. (link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19568835)

Melhorias e longevidade do sono

Outros estudos encontraram melhorias no sono, melhor função do sistema imunológico e taxas mais baixas de distúrbios relacionados ao estresse naqueles que passaram tempo regular na natureza.
Todos esses fatores podem ser razões que os jardineiros regulares vivem por mais tempo  e que a prática de "banho de floresta" (passar tempo na floresta) tornou-se popular no Japão e até mesmo prescrita e coberta por planos médicos em alguns casos. 3 )
Então, por que a natureza é tão importante?
Existem vários fatores que podem contribuir para os benefícios para a saúde (embora o verdadeiro benefício possa permanecer intangível, podemos instintivamente sentir, mas não explicar)

Vitamina D

Um motivo pelo qual o tempo ao ar livre pode contribuir para a saúde é a exposição à vitamina D produzindo a luz solar. Este pré-hormônio vital é responsável por muitos aspectos da saúde em todo o corpo.
A deficiência de vitamina D tem sido associada a vários tipos de câncer e obesidade, bem como transtornos mentais e outros problemas de saúde.
Embora a vitamina D suplementar esteja disponível , algumas pessoas não a absorvem efetivamente (como eu) e realmente precisam de exposição ao sol para obter vitamina D adequada .
De qualquer maneira ... gastar tempo ao ar livre em um sol moderado é uma ótima maneira de obter vitamina D natural.

Exercício

A menos que sua versão de passar o tempo na natureza envolve a condução na floresta e apenas sentado lá, a maioria das experiências da natureza também incluem alguma forma de exercício.
Da escalada, natação, caminhadas, canoagem, a maioria das formas de atividades ao ar livre também incluem movimento.
Todos sabemos os benefícios do exercício, mas a maioria de nós ainda não está fazendo bastante exercício regularmente. Passar o tempo ao ar livre proporciona uma chance de movimento divertido, juntamente com os outros benefícios da natureza.
Uma vez que todos deveríamos estar nos movendo todos os dias de qualquer maneira, obtenha o benefício duplo e obtenha seu exercício ao ar livre!
Como eu não podia ir para a praia e viajar eu fazia caminhadas matinais no parque perto de casa e isso já me ajudava com a fadiga, eu praticava exercícios, tomava sol e adquiria minha vitamina D matinal e me sentia bem psicologicamente e fisicamente.
Experimente esse contato com a natureza e você vai ver a diferença na sua vida, não só para quem está em tratamento é Mara, mas também para manter uma vida saudável!


quarta-feira, 2 de agosto de 2017

Depressão e Câncer!

Os sintomas de uma depressão não são só a tristeza.


 O diagnóstico nunca é fácil e ele nunca vem sozinho, a notícia de que estamos com câncer vem acompanhada de muitas mudanças na nossa vida pessoal e no nosso físico.Por isso é muito importante ter o acompanhamento de um profissional durante o tratamento, no Hospital Santa Paula eu tinha todo esse apoio, caso você esteja se tratando em algum Hospital que não tenho procure um profissional, existem ONGS que podem te dar esse suporte gratuitamente.

 É muito comum desenvolver uma depressão durante o tratamento e existem remédios e métodos para tratar esses sintomas. Por isso não deixe de procurar um profissional para poder te ajudar.

 Durante o tratamento enfrentamos muitas coisas e ter um profissional para nos auxiliar a dissolver tantas informações é muito importante.

 Quando somos diagnosticas com câncer sofremos muitas mudanças e sentimos muitos medos, nossa cabeça parece que vai explodir de tanta informação, o primeiro sentimento quando recebemos um diagnóstico é o medo de morrer, nossa e que pânico que isso causa na nossa mente, depois temos que mudar todos nossos planos, já que eles não poderão ser realizados naquele momento e temos outras prioridades no momento, a nossa CURA obvio, depois as mudanças no nosso corpo, cabelo cai, unha fraca e sem poder fazer no caso de nós mulheres, remédios que causam enjoo e ai não comemos, logo emagrecemos, ou remédios que nos deixam inchadas igual uma trakinas. 

 A gente gente já nem se reconhece mais, porque a vida não é mais a mesma, os planos também não e nem a gente se reconhece no espelho. Agora é um dia de cada vez, tem dia que estamos nos sentindo bem, tem dia que nem queremos levantar da cama, e fora isso eu por exemplo parei de trabalhar não tinha condições de continuar trabalhando por que as quimios me deixavam muito cansada e também foi uma exigência do meu médico para por um período até tudo aquilo acabar, ou seja nossa situação financeira fica totalmente desestabilizada.

 Começamos a nos questionar tudo, se Deus existe, porque com a gente, temos desespero de pensar no futuro, pesadelos de noite, ansiedade então nem se fala =O

 O mais importante para nos ajudar nesse momento em que enfrentamos um turbilhão de coisas é nossa família do nosso lado e amigos, eles sempre nos dão o suporte necessário para seguir em frente.

 Por isso ter profissionais que nos ajude é sempre muito importante, pois eles saberão diagnosticar e nos ajudar, converse com sua família, amigos, ficar fechado e não se abrir não é a melhor opção, temos muitas pessoas para nos ajudar e carregar isso com a ajuda de pessoas que nos amam tornam isso tudo mais leve.









segunda-feira, 3 de julho de 2017

Higiene bucal!


Todos nós já sabemos da importância da higiene bucal em nossas vidas, mas quando estamos em tratamento temos que dar uma atenção especial para ela.
A escova de dente tem que ser bem mole para evitar sangramento na gengiva, qualquer corte em nosso corpo pode ser uma porta de entrada para bactérias e vírus se instalarem e com a nossa imunidade baixa isso pode ser um grande problema, por isso vou dar uma dica para vocês da escova que eu usava e a solução bucal.



O cariax é o único que eu podia usar, porque ele não tem álcool.

Como eu já postei aqui no blog quando vamos para o transplante de medula óssea precisamos de acompanhamento de um dentista para fazer o laser, para saber mais acesse o link.



quinta-feira, 22 de junho de 2017

O valor de um abraço!





 Vocês ja pararam para pensar o quanto um abraço pode fazer falta?


Pois é, eu nunca tinha pensado nisso até que meu médico me disse que era bom eu não ficar abraçando e beijando as pessoas enquanto estivesse em tratamento, porque minha imunidade estava baixa e qualquer vírus era perigoso.

Aquele ditado: Só damos valor quando perdemos, sabem? Pois é eu entendi ele assim que as coisas mais simples foram tiradas de mim.

Um abraço é muito importante e nos traz muitas coisas boas, sabe aquele dia em que você só queria um abraço para passar aquela angústia e o medo, um abraço podia fazer toda a diferença naquela hora.

Então vamos viver sempre valorizando tudo até as coisas mais simples, e quando você ver uma pessoa em tratamento e não souber como ajudar ou o que falar, dê um abraço nela, tenho certeza que essa troca fará em para os 2.

Valorize sua vida e todos que estão a sua volta e demonstre seu amor e seu carinho, não deixe para depois o que você pode fazer hoje!!





segunda-feira, 3 de abril de 2017

O labirinto da vida!



A sensação quando somos diagnosticados é que somos jogados em um labirinto e logo o pânico e o medo tomam conta, por não saber para que lado ir e o que devemos fazer!

Mais conforme vamos caminhando por esse labirinto os caminhos vão se abrindo e mostrando para que lado ir, e vemos que não estamos sozinhos nessa jornada, ter a família, amigos e profissionais da saúde ao nosso lado faz toda a diferença.

Tudo começa a fluir e a direção fica mais clara e nítida, muitas vezes o labirinto volta a nos deixar sem saber para onde ir quando recebemos a notícia por exemplo que aquele protocolo que estamos usando não está funcionando, mas temos que nos manter firmes e continuar caminhando para achar o fim desse labirinto.

Quando chegamos ao fim e descobrimos que nos libertamos desse labirinto é uma sensação de liberdade inexplicável, mas quando olhamos para trás vemos o quanto esse labirinto nos vez aprender e a evoluir e ver que tudo poderia ter sido bem pior, por isso se você está hoje nesse labirinto não se desespere o caminho vai aparecer e você chegará no fim do labirinto com a melhor sensação da VIDA.

Desfrute de tudo o que a vida te proporcionar, são nas dificuldades que aprendemos, caso elas não existissem ficaríamos na mesmice sem evolução e esse não é o propósito da vida. 

terça-feira, 28 de março de 2017

Entrevista com Leleco Guerreiro!





Gente!!

Não deixem de dar o play e conhecer esse guerreiro lindo!
O Leleco tem apenas 7 anos e venceu um câncer.
 Na entrevista ele passa sua experiência e uma mensagem muito positiva para quem hoje está na luta!


segunda-feira, 27 de março de 2017

Nutrição: dicas de alimentos durante tratamento quimioterápico







Gente!! Esse vídeo está TUDO DE BOM .... 

O Dr. Carlos faz parte do comitê da Abrale de nutrição e dá 3 dicas muito gostosas para quem tem muita náusea durante o tratamento.

Vale a pena assistir e pegar essas dicas de receitas incríveis, fáceis e rápidas!

Beijos

Cuidado com os alimentos!


Os alimentos que consumimos exigem uma atenção muito grande, mas quando estamos em tratamento essa atenção redobra.

Hoje vim falar para vocês sobre esses cuidados, pois com a quimioterapia o nosso sistema imunológico fica debilitado e por isso temos que redobrar atenção principalmente com alimentos crus ou mal cozidos.

O que não deve ser consumido por pacientes imunodeprimidos:

- Carnes cruas ou mal passada
- Queijo não pasteurizado
- Leite de saquinho
- Presunto/ Peito de peru
- Verduras e legumes crús

Ao comprar um alimento, todo cuidado é pouco
• Checar a data de fabricação e validade do produto, principalmente carnes, ovos e peixes
• Observe o odor, presença de insetos ou corpos estranhos nas embalagens danificadas e estufadas
• Selecione os vegetais e frutas mais frescas, sem áreas amassadas
• Evite salgadinhos e sobremesas não refrigeradas
• Evite estocar alimentos por longo tempo

Todo cuidado é pouco!!

Beijos

sexta-feira, 24 de março de 2017

Tv Abrale com Dr. Nelson Hamerschlak!





Não deixem de assistir o vídeo com o Dr. Nelson Hamerschlak, nesse vídeo ele esclarece a maioria das dúvidas das pessoas que estão indo para um transplante.

Deixem seus comentários e dúvidas se tiverem no comentário do vídeo, assim a Abrale pode encaminhar para o Dr. Nelson esclarecer!

Beijos!


sexta-feira, 17 de março de 2017

Atividade física na água tem muitos benefícios!

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Durante o tratamento temos muita fadiga e alguns medicamentos podem causar efeitos colaterais que prejudicam nosso condicionamento físico, por isso hoje tenho uma dica bem legal para vocês:

A hidroginástica é extremamente eficaz no combate ao estresse, além de contribuir para uma melhor qualidade de vida. Seu principal objetivo é o condicionamento cardiovascular e muscular, coordenação motora global, ritmo, agilidade e relaxamento, contribuindo para a melhoria da qualidade de vida.
É um esporte que começou a ser introduzido em clubes e academias, e aos poucos ganhou adeptos de todas as idades sendo, nos dias de hoje, considerada uma das mais completas atividades físicas pelos inúmeros benefícios que produz.

Vantagens da Hidroginástica
  • Melhora os níveis de força e o desenvolvimento muscular.
  • Aumenta a circulação sangüínea e a resistência do sistema cardiorespiratório.
  • Tonifica os músculos, torneando braços, pernas, abdômen e glúteos.
  • Melhora a flexibilidade das articulações.
  • Alivia (diminui) o peso corporal.
  • Diminui a sobrecarga de esforço sobre as articulações.
  • Diminui os choques e lesões desportivas.
 
Benefícios da Hidroginástica
 
  • Capacidade aeróbica.
  • Força muscular.
  • Resistência cardiorespiratória.
  • Flexibilidade.
  • Composição corporal.

A hidroginástica pode ser praticada por homens, mulheres, jovens, idosos, gestantes, pessoas que estão se recuperando de alguma lesão, pessoas com algum tipo de deficiência e aqueles que buscam outra opção para os seus programas de exercícios. Devido à ausência de impacto, a hidroginástica é indicada para todas as pessoas, mesmo aquelas que não possuem condicionamento físico.
Importante ressaltar que a alimentação seja feita até uma hora antes do início da atividade, e que a ingestão de líquidos é fundamental, podendo-se manter uma garrafinha de água para a beira da piscina.

Efeitos das Propriedades da Água no Corpo
Temperatura – A água na temperatura adequada (entre 25ºC e 29ºC) aumenta as qualidades elásticas dos músculos, ampliando a faixa de movimentos e prevenindo danos aos músculos.
Pressão - Estimula a circulação e faz o aparelho respiratório trabalhar mais.
Flutuação - Permite que pessoas com excesso de peso ou problemas específicos que dificultam o movimento em terra, possam se exercitar com facilidade, pois um corpo imerso num fluído é sustentado por uma força igual ao peso do fluído deslocado pelo corpo.
Resistência – A água oferece uma resistência ao movimento, produzindo um efeito de sobrecarga, como se a pessoa estivesse trabalhando com pesos.
Massagem - A massagem produzida pela água ajuda a aumentar a circulação periférica do sangue e evita que a pessoa fique dolorida.
 
Dicas
  • Para obter os benefícios da hidroginástica é preciso praticá-la, pelo menos, 3 vezes por semana, 45 minutos por dia, durante 3 meses.
  • Para um melhor desempenho cardiovascular mantenha a frequência cardíaca entre 70% e 85%, da prevista para a idade (cálculo: 220 – idade).
  • Em média os praticantes de hidroginástica queimam entre 260 e 400 kcal/hora.
  • Postura é a palavra chave: encaixe o quadril e mantenha a postura ereta.
  • Durante os exercícios mantenha todo o pé apoiado no chão e contraia o abdômen.
  • Manter a respiração contínua para atingir os objetivos cardiorespiratórios.

terça-feira, 14 de março de 2017

Ondas de Calor x Menopausa durante o tratamento!


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Estudos mostraram que hormônios e determinados medicamentos não hormonais, por exemplo, antidepressivos pertencentes a classe de medicamentos denominados inibidores seletivos de recaptação de serotonina (ISRS), podem aliviar alguns efeitos colaterais da menopausa, como as ondas de calor. Um pequeno estudo randomizado mostrou que o venlafaxine alivia as ondas de calor em mulheres na pós-menopausa, em comparação com um placebo. Outro estudo mostrou que a fluoxetina reduz a frequência das ondas de calor de forma mais eficaz que o placebo em mulheres na pós-menopausa. Pesquisas sobre a eficácia e a segurança dos suplementos, como a soja, são inconclusivas.

Os efeitos colaterais relativos à menopausa variam de mulher para mulher, podendo incluir:
  • Ondas de calor.
  • Secura vaginal.
  • Diminuição da libido.
  • Alterações do sono.
  • Alterações de memória.
  • Alterações de humor. 
  • Fadiga.
  • Ganho de peso.
  • Incontinência urinária.

Alguns destes efeitos podem ser atenuados ou solucionados com o uso de medicamentos e suplementos. É importante notar que os medicamentos e suplementos, também, podem ter seus próprios riscos e efeitos colaterais. Para algumas pacientes, a terapia hormonal de baixa dose pode ser uma opção de tratamento ou de qualidade de vida que não foram solucionadas de outra forma.

As pesquisas em terapia de reposição hormonal para mulheres na pré-menopausa com mutações BRCA, que não tiveram câncer de mama mas fizeram a ooforectomia, são limitadas. Uma das pesquisas, que estudou a substituição da reposição hormonal após a ooforectomia em mulheres portadoras de BRCA, a curto prazo, indicou que a ooforectomia profilática antes dos 50 anos reduz substancialmente o risco de câncer de mama. Essa redução foi similar em mulheres que tomaram hormônios por 3 anos e naquelas que não fizeram uso de hormônios pós-ooforectomia. No momento, os efeitos a longo prazo da reposição hormonal após a ooforectomia ainda não estão claros.


O corpo da mulher pode produzir vários tipos de estrogênio, bem como de progesterona, testosterona e outros hormônios. Várias opções de substituição hormonal estão disponíveis para as mulheres que tiveram a menopausa cirúrgica, contendo diferentes quantidades desses hormônios.

Os hormônios podem ser classificados pela composição dos próprios hormônios utilizados, forma de liberação no organismo e pelo tipo de preparação propriamente dito. Para algumas mulheres, a escolha do hormônio depende de seus sintomas, por exemplo, uma mulher com secura vaginal, pode usar um dispositivo que libere o estrogênio, denominado anel vaginal de estrogênio. Esse anel libera estrogênio nas paredes vaginais minimizando a absorção pelo organismo. Para as mulheres que preservaram o útero, preparações que contenham progesterona são escolhidas para proteger contra o risco de câncer de colo do útero.


Você não está sozinha!!

Imagem relacionada

sexta-feira, 10 de março de 2017

Tv Abrale - Entrevista com Lorena da Careca TV!


Entrevista com Lorena da Careca TV!



Gente, vocês já assistiram o vídeo da Lorena da Careca TV?

Vejam que exemplo de meninas que superou muitas dificuldades e venceu o câncer assim como eu!

Tenham Fé e Força sempre!!!

quarta-feira, 8 de março de 2017

Tv Abrale - Meu depoimento!


Era uma vez um linfoma



Gente, você já assistiram meu depoimento??

Vejam o projeto da Tv Abrale que legal!
Não deixem de se inscrever no canal da Abrale e dar um like nos vídeos!


segunda-feira, 6 de março de 2017

Efeito colateral da quimio: Constipação (Prisão de Ventre)

Resultado de imagem para Constipação (Prisão de Ventre).


A prisão de ventre é um efeito colateral da quimio, mas outras medicações e também podem causar a constipação a alimentação incorreta e a falta de exercícios.

A nossa alimentação deve ser sempre rica em fibras para evitar a prisão de ventre, a constipação e a diarreia são consequências da inflamação da mucosa. 

Se os sintomas persistirem avise sempre seu médico.

Procure sempre ingerir muito líquido principalmente água e chás para ajudar com esse sintoma, a ameixa seca com iogurte e aveio é um ótimo remédio natural para combater a constipação.

Coma bastante verduras refogadas e legumes, algumas verduras como colve fica muito gostoso refogado com aveia.

Caso a diarreia venha após a constipação troque os alimentos, coma purê de batata, mandioca, mandioquinha, caldo de carne, ovos cozidos, alimentos mais sólidos.

Evite comer frutas como: Laranja, mamão, manga, ameixa, mexerica e abacate.



Resultado de imagem para Constipação (Prisão de Ventre).