quarta-feira, 15 de julho de 2015

Melatonina - ajuda na insônia!




Você sabia que a insônia é um dos efeitos colaterais da quimioterapia e da radioterapia?

Pois é, eu tive bastante insônia e o que me ajudou muito a controlar ela foi a acupuntura que já postei para vocês sobre o ponto do sono e também o uso de melatonina. Corre lá pra ver!

A Melatonina é uma hormônio produzido pela glândula pineal, que tem o tamanho de uma pequena ervilha e situa-se no centro do cérebro. A secreção da Melatonina produz-se durante a noite em resposta à escuridão, ela atinge um nível máximo no meio da noite e depois diminui até a manhã. A síntese e a entrada em circulação da melatonina, são inibidas pela luz: é o hormônio do ritmo circadiano (o nosso ciclo do dia a dia).

A Melatonina regulariza e controla o nosso relógio biológico: melhora o sono, estimula o sistema imunológico e protege o sistema nervoso central.

Eu tomei a melatonina de 3mg, que foi receitada pelo meu médico.
A melatonina é natural, mas antes de tudo você sempre deve perguntar para o seu médico, o que está pensando em fazer ou tomar. Não se esqueça disso!


Espero que o seu sono volte ao normal com a dica de hoje!
Pra mim funcionou muito e super indico!

Beijoooos!


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