quarta-feira, 25 de fevereiro de 2015

Pilates aumenta a imunidade!




Pilates é saúde!





Gente, o Post de hoje é para falar para vocês o quanto o Pilates me ajudou na minha imunidade e na recuperação pós quimios!





O treino que faço não é pesado, ele é específico para aumentar a imunidade e funciona assim: 1 série de 20 repetições, mas se estiver muito debilitada você pode dividir em 2 séries de 10, sendo que você tem que ter uma percepção de esforço, numa escala de 0-10 você não pode passar do número 6!





Faço bastantes exercícios de equilíbrio que me ajuda muito também, exercícios em cima da bola e do Bosu, para quem não sabe Bosu é aquela bola pela metade.





Quem mora em São Paulo pode conhecer o estúdio da minha mãe, Studio Pilates Rosana Meneghetti:


http://pilatesrm.wix.com/rosanameneghetti (site)


https://www.facebook.com/StudioPilatesRosanaMeneghetti?fref=ts (fanpage - Face)










Espero que gostem da dica de hoje!!


Beijos!!








6 comentários:

  1. Não vejo a hora de retornar a praticar! Muito dez! 💯👯👏👏😘

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  2. O pilates ajudou muito antes da minha cirurgia da medula cervical para fortalecimento de todo o meu corpo e continuo fazendo pilates para manter a flexibilidade. Muito bom mesmo!

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  3. Encontrei no Pilates uma atividade física que me leva ao equilíbrio de corpo, mente e espírito. Adoro e não perco uma aula! Lilli Moscardi

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    1. Lili o Pilates é saúde, também não vivo mais sem! =)

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